DK063 Tusi ofuvae Pusa Laʻititi
| 4 / XS | 6 / S | 8 / M | 10 / L | 12 / XL | |
| HIP (CM) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| WAIST (CM) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| Umi (CM) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
A oʻo mai i le faʻamalositino, e iloa uma e tagata ona aoga-ia tumau le malosi, faʻamama avega, lagona lelei, ma isi. Aua e ala i faamalositino, e faʻalauiloaina le nanaina o homone ma mea moni e pei o BDNF, 5-HT, dopamine, IGF-1, cortisol, ma iʻu ai ina faʻaleleia le faiai o gaioiga atoa. Ole faʻamalositino faiʻoga ma faamalositino faʻamalosia le faiʻai.
O le faʻamalositino e suia le faiʻai, ma o le faʻamalositino e tumau ai le faiʻai i lona tulaga sili ona lelei, ae e toʻaitiiti tagata e malamalama lelei i mataupu faʻavae o loʻo i tua atu. O loʻo i ai le mautu talitonuga faʻavae faʻavae mo lenei faʻaiuga i neurosains.
A maeʻa le faʻamalositino, o le ae lagonaina le fiafia e matua faigofie lava. O i ou mata ma mafai ona puʻeina ma lou fatu. o loʻo i lou alofilima ma e mafai ona e uʻuina pe a faʻapipiʻi ou lima; o loʻo tu i ou vae ma e mafai ona oʻo iai peʻa e alu pea ...
Ae o le tele o taimi, matou te mananaʻo e vaʻai, o loʻo matou tauivi e nofo, matou te faʻanatinati e nofo, ae matou te lagona lava le fiafia e matua mamao lava-talu ai matou te tilotilo i le itu sese, uʻu le lima sese, uia le auala sese -e le auai ia tatou lava Aua le faʻamalosiina, faʻapelepele mea ua uma ona e mauaina.
I le tele o tulaga, o lo tatou fiafia e leai se mea e faia i mea faʻaletino, ma o nisi taimi ua naʻo se faʻaleagaga, o se lagona faʻaleagaga.
O le tuʻufaʻatasia o faamalositino faʻamalosi tino ma faʻamalositino faigata, latou te faʻaalia ai aafiaga eseʻese, ma e fefaʻasoaaʻi le tasi i le isi, o lea ia auala faʻamalositino e tatau ona faʻaopoopoina e le tasi le isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, yoga, siva, tai chi, tenisi, toleniga o nei gaioiga e mafai ona aofia uma ai neula sela o le faiʻai.
O taʻaloga tatou te malamalama ai o le vao tele ma e tele ituaiga o manulele. Aua le faʻalogo i isi manulele pese.
I lenei lalolagi, pau lava le mea o lou nofo ai avanoa, lou tulaga taamilosaga, i latou e te alofa i ai, ma i latou e alofa ia te oe, ua lava lea. Aua le i ai ni faʻalavelave ia te oe lava, aua le faʻalavelave i manatu o isi, ma taofi lou fiafia i ou alofilima. , Tuʻu pea faʻafitauli. Amata uma i le faʻamalositino gaioiga.
